Здоровье

5 Простых Движений Самообороны Каждая Женщина Должна Знать

5 Простых Движений Самообороны Каждая Женщина Должна Знать

Апрель-Национальный месяц осведомленности о сексуальном насилии, и хотя мы надеемся, что вам никогда не придется использовать информацию ниже, как женщинам, мы лучше защищены, чем сожалеем. Если вы окажетесь в ситуации, когда вам нужно бороться за свою жизнь, знание нескольких простых шагов самообороны может иметь все значение. Прежде всего, самое главное, что нужно иметь в виду, это быть как можно более диким, говорит Альберто Ортис, основатель Work Train Fight в Нью-Йорке. «Независимо от того, насколько вы подготовлены, в случае нарушения сценария многие из нас застывают инстинктивно. Эмоционально отстранить себя от человека перед Вами и делать все, что вам нужно для выживания, даже если это означает, что вы должны когтями ваши ногти в чьи-то глазные яблоки,” говорит он. Вперед, пять других вещей, которые вы можете сделать, могут просто спасти вашу жизнь в ситуации сексуального насилия.

Не используй кулаки

Чтобы сделать правильный удар, нужно тренироваться. Таким образом, в то время как это может быть ваш первый инстинкт, это может легко привести к сломать руку, если вы делаете прямой контакт с одной из костей атакующего или пропустить и ударить другой жесткий объект, говорит Ортис. Используйте вместо этого свои пальцы, ладони и зубы и / или локти и колени, которые являются самым сильным оружием тела, которое у вас есть, добавляет он.

Нацеливание на наиболее уязвимые места

И это не означает, что только промежность (хотя, определенно стремиться к этому); глаза, нос и горло также очень чувствительные области. ” Важно нанести удар по атакующему, где он болит больше всего», — говорит Ортис, который добавляет, что прицеливание глаз или носа сначала может сигнализировать и разоружать атакующего, позволяя вам следить за выстрелом в тело.

Помните, что все может быть оружием

«Будь то бросание сотового телефона кому-то в лицо, порка пиджака на них или даже использование пряжки ремня, чтобы ударить нападающего, все вокруг может быть оружием для самообороны”, — говорит Ортис. Используйте свое окружение в своих интересах, тоже толкая атакующего вниз по лестнице или загоняя их в трудное место.

Задушить их, если они на вершине тебя

Не пытайтесь оттолкнуть их. «Обними их крепко, или оберни ноги вокруг них. Метод удушья делает атакующего неспособным ударить вас эффективной силой”, — объясняет Ортис. «Когда нападающий попытается освободиться от вашей хватки, он вымотается, что в свою очередь даст вам возможность оттолкнуть его и атаковать или бежать.”

Подождите, прежде чем атаковать

Оставайтесь с нами здесь. Ортис советует делать длинные вдохи и позволять нападающему нападать на вас со всей своей силой. «Через пару минут большинство людей будет полностью отравлено газом, потому что они не могут контролировать свой адреналин и беспокойство. Сохраняйте спокойствие, сосредоточьтесь и защищайте себя пассивно до тех пор, пока вы можете. Подождите, пока они немного замедлятся, чтобы запустить в полномасштабную атаку, и вы будете иметь верх.”

Tags
Смотреть больше

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 + 8 =


Яндекс.Метрика
Close
Close